Avant de partir et pendant le voyage, il est possible, avec les capsules de yogourt (pro-biotique), de préparer, normaliser et stabiliser votre flore intestinale. La flore intestinale est une barrière de protection. Si elle est fragilisée par des bactéries que vous avez contractées dans l’eau ou par la nourriture (et c’est assez fréquent en voyage) ou après la prise d’antibiotiques (tel les médicaments anti-paludisme), elle laissera des maladies plus graves pénétrer dans votre système immunitaire. Une flore intestinale en santé rend les intestins beaucoup moins vulnérables aux diarrhées et à toutes sortes de maladie (paludisme, sida, etc). Par exemple, la polio, qui a pour site de développement l’intestin. Les capsules de yogourt Pro-biotiques régularisent également la flore vaginale des femmes plus fragiles aux vaginites.
Conservation de vos capsules de yogourt Pro-biotiques
Les capsules de yogourt doivent habituellement se conserver au frigo. Cependant, en voyage, il sera sûrement bien compliqué de garder votre flacon au froid. Les capsules de yogourt qui sont gardées à température de la pièce (jusqu’à 30° C) et au sec, ne perdent qu’environ 10% de leur efficacité à chaque mois. Si vous achetez des capsules contenant par exemple 7 milliards d’organismes vivants, vous perdrez moins d’un milliard d’organismes. Autrement, votre produit (culture bactérienne bénéfique pour notre système intestinal) aura perdu après un mois moins 1/7 d’organismes. Habituellement, un produit contenant entre 3 et 5 milliards d’organismes est amplement suffisant pour vous protéger.
Il y a aussi en vente libre enpharmacie, des probiotiques qui ne demandent aucune réfrigération, justement conçus pour les voyageurs. Le produit perdra quand même un peu de son efficacité à la longue. Mais, comme 3 milliards d’organismes suffissent pour vous protéger, choisissez des capsules ayant un plus haut taux d’organismes.
Pour vous protéger adéquatement, prenez une capsule chaque matin à jeun avec un grand verre d’eau. Vous faites cela pendant toute la semaine précédant le départ et pendant tout votre séjour.
N’hésitez pas à discuter de la meilleure posologie pour vous avec un médecin en clinique Santé-voyage. Et surtout, si vous souffrez de symptômes de troubles digestifs persistants-au-delà de 3 jours, ou si vous subissez une diarrhée sanglante, des douleurs abdominales, des vomissements, consultez immédiatement un professionnel de la santé, car cela pourrait indiquer des problèmes plus graves, tels qu’un lymphome.