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Les capsules de yogourt ou probiotique en voyage

Avant de partir et pendant un voyage, il est possible, avec les capsules de yogourt (pro-biotique), de préparer, normaliser et stabiliser votre flore intestinale.  La flore intestinale est une barrière de protection et si elle est fragilisée par des bactéries que vous avez contractées dans l’eau ou par la nourriture (et c’est assez fréquent en voyage) ou par la prise d’antibiotiques (tel les médicaments anti-paludisme), elle laissera des maladies plus graves pénétrer dans votre organisme.  Une flore intestinale en santé rend les intestins beaucoup moins vulnérables aux diarrhées et à toutes sortes de maladie comme la polio, qui a pour site de développement l’intestin.  Les capsules de yogourt régularisent également la flore vaginale des femmes plus fragiles aux vaginites.

Les capsules de yogourt doivent habituellement se conserver au frigo, mais en voyage, il sera sûrement bien compliqué de garder votre flacon au froid.  Les capsules de yogourt qui sont gardées à température de la pièce (jusqu’à 30° C) et au sec, ne perdent qu’environ 10% de leur efficacité à chaque mois.  Si vous achetez des capsules contenant par exemple 6 milliards d’organismes vivants (culture bactérienne bénéfique pour notre système intestinal), votre produit aura perdu après un mois moins d’un milliard d’organismes.  Habituellement, un produit contenant entre 3 et 5 milliards d’organismes est amplement suffisant pour vous protéger.  Les probiotiques se trouvent dans toutes les pharmacies dans la section des produits naturels, en vente libre.

Pour vous protéger adéquatement, je vous suggère de commencer la prise des probiotiques environ une semaine avant le départ et pendant toute la durée du séjour.  Vous prendrez une capsule à tous les matins, à jeun, avec beaucoup d’eau.  L’idée c’est de faire descendre la capsule dans votre intestin, sans entrave, pour qu’elle fonde là ou elle doit être ; dans votre intestin !

Parlez-en à un médecin en clinique Santé-voyage pour voir quelle serait la meilleure posologie pour vous.

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